*
Проверь
скорость
Для развития ско-
рости личный тре-
нер многих игроков
из элиты НФ/1 Тодд
Дуркин придумал
упражнение, кото-
рое назвал Terrible
Treadmill 10 ("Де-
сятипроцентный
ужас на беговой
дорожке"):
Установи беговую
дорожку на 10-про-
центный уклон
и 30 секунд беги
максимально бы-
стро, затем 30 се-
кунд отдыхай. Это -
один подход, а все-
го нужно выпол-
нить 10. Не забывай:
в каждом из забе-
гов ты должен бе-
жать так быстро, как
только можешь!
ста н д а р т
Спроулза
ИЮНЬ 2
LTH.C0M.UA
81
